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男孩子14歲怎么長(zhǎng)高

患者：男，4歲

病情描述:
我兒子現(xiàn)在14歲，感覺比同齡的小孩要矮一些，想問(wèn)下男孩子14歲怎么長(zhǎng)高呢？
共1個(gè)回答
王玉瑋 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

14歲男孩長(zhǎng)高可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、生長(zhǎng)激素治療等方式干預(yù)，身高增長(zhǎng)主要與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、內(nèi)分泌、骨骼發(fā)育等因素有關(guān)。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、牛奶，搭配鈣質(zhì)豐富的魚類和深綠色蔬菜，避免挑食或過(guò)量高糖高脂飲食影響骨骼生長(zhǎng)。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

縱向彈跳類運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩可刺激生長(zhǎng)板，每周保持3-5次中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，單次持續(xù)30分鐘以上為宜。

3、充足睡眠

深度睡眠期生長(zhǎng)激素分泌量達(dá)白天的3倍，建議每晚10點(diǎn)前入睡并保證8-10小時(shí)睡眠，避免熬夜玩手機(jī)。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

若骨齡檢測(cè)顯示生長(zhǎng)潛力不足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用重組人生長(zhǎng)激素，需排除甲狀腺功能減退等病理性因素。

定期監(jiān)測(cè)身高增長(zhǎng)速度，每年增長(zhǎng)不足5厘米或出現(xiàn)第二性征早發(fā)育時(shí)，建議及時(shí)到兒科內(nèi)分泌科就診評(píng)估。

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