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產(chǎn)后抑郁癥的食療

患者：女，26歲

病情描述:
我害怕我出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，所以想提前了解一下產(chǎn)后抑郁的食譜？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后抑郁癥可通過調(diào)整飲食輔助改善，建議適量吃深海魚、香蕉、全麥面包、菠菜等食物，也可遵醫(yī)囑服用舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物。

一、食物

1. 深海魚

富含Omega-3脂肪酸，有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)功能，改善情緒波動。

2. 香蕉

含色氨酸和維生素B6，能促進血清素合成，緩解焦慮和抑郁癥狀。

3. 全麥面包

復合碳水化合物可穩(wěn)定血糖水平，減少情緒起伏，提供持續(xù)能量。

4. 菠菜

葉酸含量高，缺乏葉酸可能與抑郁相關，適量補充有助于情緒調(diào)節(jié)。

二、藥物

1. 舍曲林

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，適用于中重度產(chǎn)后抑郁癥患者。

2. 氟西汀

通過增加突觸間隙5-羥色胺濃度改善情緒，需嚴格遵醫(yī)囑使用。

3. 帕羅西汀

抗抑郁藥物，可緩解焦慮和抑郁癥狀，哺乳期用藥需謹慎評估。

飲食調(diào)理需配合專業(yè)心理干預和適度運動，重度癥狀應及時就醫(yī)，藥物使用必須在醫(yī)生指導下進行。

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