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孕婦喝酸奶好還是喝純牛奶好

患者:女,28歲 提問于2019-05-08 18:47

病情描述:
我是一個孕婦,所以想了解一下孕婦喝酸奶好還是喝純牛奶好。
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
各有各的優(yōu)點,牛奶可以補充所需的鈣質(zhì),是非常必要的;而酸奶中的乳酸菌的幫助消化非常有好處,每天早上喝一罐酸奶,對解決便秘非常有效。國際會議上定出了6種保健食品:第一綠茶;第二紅葡萄酒;第三豆?jié){;第四酸奶;第五骨頭湯;第六蘑菇湯。為什么提酸奶,因為酸奶是維持細菌平衡的。所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長,有害的細菌消滅,吃酸奶可以少得病的。牛奶的作用跟酸奶比起來差得很遠。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
總體來說應(yīng)該還是酸奶好一些,因為成年人體內(nèi)的乳糖酶失去了活性,牛奶中的乳糖可能讓腸胃不適,但酸奶經(jīng)過發(fā)酵,解決了這個問題。酸奶和牛奶相比,熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克,低脂加糖70千卡,全脂無糖酸奶60千卡/100克。從營養(yǎng)價值來說,兩者差異不是很大,都是鈣的最佳來源,也是蛋白質(zhì)、維生素AD和維生素B族的好來源。
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