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吃什么有助長高

患者:男,19歲 提問于2019-04-30 20:56

病情描述:
我都19歲了,個子還是不高,還想再長些,應(yīng)該吃哪些有助于長高的食物?
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
飲食中應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中氨基酸的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質(zhì)的吸收,吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
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