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5歲兒童睡眠不好怎么辦

患者:男,3歲 提問于2019-05-02 14:53

病情描述:
我家孩子今天五歲了,最近老是睡不著覺,說是沒有一點睡意,晚上十二點過了都睡不著,白天精神狀態(tài)不是很好,我害怕這樣下去會影響到小孩身體健康,該怎么辦?
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科
睡眠對于身體處于生長階段的孩子非常重要,所以更需要注意孩子睡眠狀況。睡前給孩子適量進食一些食物會促進睡眠如牛奶以及一些富含碳酸化合物的食物,加強體育鍛煉,有利于兒童夜間深睡眠,專家建議,在晚上6點以前的固定時間安排鍛煉是孩子睡眠保健的一個良好措施。
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