美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

懷孕中期注意事項

患者:女,25歲

病情描述:
我懷孕已經(jīng)到孕中期了,我最近在家里很無聊,想上街走走,可是家里人總是擔(dān)心,我想了解下懷孕中期有哪些注意事項?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕中期需重點關(guān)注營養(yǎng)補(bǔ)充、產(chǎn)檢監(jiān)測、適度運動和心理調(diào)節(jié),主要注意事項有均衡飲食、定期產(chǎn)檢、合理運動、情緒管理。

1、均衡飲食

每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣及葉酸,增加魚類、瘦肉、豆制品和深色蔬菜,避免生冷辛辣食物,少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

2、定期產(chǎn)檢

按時完成唐篩、大排畸等關(guān)鍵檢查,監(jiān)測血壓、血糖及胎兒發(fā)育情況,出現(xiàn)胎動異?;蚋雇葱枇⒓淳歪t(yī)。

3、合理運動

選擇孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度運動,每次不超過30分鐘,避免跳躍和仰臥動作,運動時注意補(bǔ)充水分。

4、情緒管理

通過冥想、音樂緩解焦慮,與伴侶溝通分擔(dān)壓力,睡眠時采用左側(cè)臥位改善循環(huán),嚴(yán)重情緒波動需心理咨詢。

保持環(huán)境空氣流通,穿著寬松棉質(zhì)衣物,學(xué)習(xí)分娩知識并準(zhǔn)備待產(chǎn)包,出現(xiàn)陰道流血或規(guī)律宮縮及時就診。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>