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孕早期早餐吃什么好

患者：女，25歲 提問于2019-05-08 13:55

病情描述:
剛檢查出懷孕一個月，想要寶寶良好的發(fā)育，那孕早期早餐應(yīng)該吃什么好呢？
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕媽媽都很關(guān)心吃什么對胎兒好，懷孕前三個月是胎兒的大腦神經(jīng)以及骨骼進行發(fā)育的重要時期，所以我們要在這一階段當中，吃一些對這些方面有好處的食物，才能夠讓胎兒健康茁壯的進行發(fā)育，因此懷孕初期的孕媽媽們應(yīng)該特別注意自己的早餐當中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及礦物質(zhì)，這樣才能夠保證給胎兒提供足夠的營養(yǎng)供給。很多食物都是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，比如說豆腐，雞蛋和牛奶，同時在這些食物當中也含有足夠的鈣質(zhì)，蝦皮當中的鈣質(zhì)含量也很豐富，孕早期的孕婦們早餐可以吃一些蝦皮湯。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
懷孕早期很多人胃口不是很好，孕早期早餐可以多吃點多蔬菜和水果，當中蘊含著豐富的維生素以及礦物質(zhì)，所以每天早餐的時候，孕婦們可以根據(jù)自己的口味來搭配一些蔬菜和水果來食用。選擇紫甘藍，小番茄，蘋果，梨子或者水蜜桃等水果做一些蔬菜沙拉或者水果沙拉，就是特別營養(yǎng)健康的一種飲食方式。懷孕初期多吃一些富含植物纖維素的粗糧和雜糧也是特別有好處的，比如我們可以每天早餐的時候吃一到兩片全麥面包，或者喝一碗小米粥就可以獲取到很多營養(yǎng)。
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