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孕期需要補充哪些營養(yǎng)

患者:女,24歲 提問于2019-05-04 13:43

病情描述:
聽說在孕期的時候是要補充營養(yǎng)的,在懷孕的時候需要補充哪些營養(yǎng)呢?
共1個回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
懷孕的早期,除了要補充各種營養(yǎng)之外,還要及時的補充葉酸,需要補充大量的鈣,多吃些含鈣量高的食物:如奶類、魚類、蝦、豆制品、芝麻等。另外,可以多吃些含鐵、鋅、碘等礦物質(zhì)的食物:如瘦肉、動物肝臟、蛋類、香菇、菠菜、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海帶、紫菜、干貝等。平時生活中都要吃些新鮮的水果蔬菜,合理搭配,營養(yǎng)均衡,避免辛辣刺激、生涼食物,保證胎兒的營養(yǎng)需求。
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