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懷孕前期如何調理

患者：女，26歲

病情描述:
我現(xiàn)在剛確認懷孕兩個月了，懷孕前期要怎么調理身體呢？
共1個回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產科

懷孕前期可通過營養(yǎng)補充、生活習慣調整、心理調節(jié)、醫(yī)學檢查等方式調理。孕早期調理有助于胎兒健康發(fā)育，降低妊娠風險。

1、營養(yǎng)補充：

每日攝入葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素，多吃深色蔬菜、瘦肉、豆制品，避免生冷食物。建議孕前3個月開始補充葉酸制劑。

2、生活習慣：

保持規(guī)律作息，戒煙戒酒，避免接觸有毒物質。適度運動可選擇散步、孕婦瑜伽，避免劇烈活動。

3、心理調節(jié)：

保持平和心態(tài)，可通過冥想、音樂放松。與家人溝通緩解焦慮，必要時尋求專業(yè)心理咨詢。

4、醫(yī)學檢查：

孕前需完成婦科檢查、傳染病篩查、甲狀腺功能檢測等。有慢性疾病者應提前控制病情。

建議備孕期間定期監(jiān)測體重、血壓等指標，出現(xiàn)異常陰道出血或嚴重妊娠反應需及時就醫(yī)。

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