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膝胸臥位時可以做提肛運動嗎

患者:女,25歲

病情描述:
胎兒有點胎位不正,醫(yī)生讓做膝胸臥位時,這時可以做提肛運動嗎?
共1個回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

膝胸臥位時可以做提肛運動,兩者結(jié)合有助于增強(qiáng)盆底肌群功能,但需注意姿勢正確性和個體適應(yīng)性。

1、姿勢協(xié)同作用

膝胸臥位時髖關(guān)節(jié)屈曲,骨盆自然前傾,此時進(jìn)行提肛運動可更精準(zhǔn)激活盆底肌群,尤其適合產(chǎn)后康復(fù)或輕度盆底功能障礙者。

2、呼吸配合要點

提肛時應(yīng)保持腹式呼吸,避免屏氣動作,膝胸臥位狀態(tài)下需特別注意胸腔不被過度壓迫,防止影響呼吸深度。

3、禁忌人群提示

腰椎間盤突出急性期、嚴(yán)重高血壓患者及妊娠晚期婦女應(yīng)避免該組合動作,可能加重椎間盤壓力或誘發(fā)宮縮。

4、訓(xùn)練進(jìn)階建議

初期每次維持5-8秒,每日3組,每組8-10次,適應(yīng)后可逐步延長收縮時間,配合凱格爾運動器械輔助訓(xùn)練。

訓(xùn)練前后可進(jìn)行骨盆搖擺放松,避免空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下練習(xí),出現(xiàn)頭暈或腰骶疼痛應(yīng)立即停止并咨詢康復(fù)醫(yī)師。

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