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晚上總是睡不好怎么辦

患者:男,34歲 提問于2019-05-08 13:54

病情描述:
我最近感覺晚上總是睡不好,睡眠質(zhì)量很差,我現(xiàn)在該怎么辦?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚上睡不好覺的原因有很多,比如最常見的就是壓力過大,因為壓力過大,所以導(dǎo)致睡不好,可能是拖延癥導(dǎo)致事情做不完,然后24小時都在想問題,建議必須在工作的時候更加專注及時的完成任務(wù),而不要把工作的壓力和未完成的思想下班帶回家,并且要調(diào)整好自己的休息時間,不要打亂了自己的生物鐘,有的人習(xí)慣白天睡大覺或者是午覺時間睡得很長,導(dǎo)致了晚上沒有生意,所以白天除了中午休息半個小時以內(nèi),其他的時間段最好不要睡覺。
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