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練瑜伽豐胸注意事項(xiàng)

患者:女,19歲 提問于2019-05-01 12:10

病情描述:
看書的時(shí)候發(fā)現(xiàn)練瑜伽可以豐胸,想了解一下有哪些注意事項(xiàng)?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
胸部充填著脂肪組織,如想將體重降至理想值又不讓胸部縮水,需練習(xí)豐胸瑜伽。練習(xí)時(shí),以下注意事項(xiàng)要牢記:練習(xí)的最佳時(shí)間是早晨。此時(shí)空氣清新,環(huán)境安靜。當(dāng)然也可以在黃昏或白天的其他時(shí)間段練習(xí)瑜伽。不要再僵硬的地板上直接練習(xí),要在干凈,平坦的地方練習(xí),并在地面鋪上墊子或毛巾,以免身體損傷,同時(shí)周邊盡量沒有家具或其他遮蓋物,以免妨礙自己身體的自由伸展。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
瑜伽豐胸時(shí)應(yīng)著舒服而寬大的衣服效果也非常不錯(cuò),但是有條件的話,盡量穿健身瑜伽衣服。4、練習(xí)前至少3到4小時(shí)不吃東西,練完后1小時(shí)進(jìn)食對(duì)健身瑜伽練習(xí)者比較適宜,也比較科學(xué)。如果在練習(xí)一個(gè)姿勢(shì)的過程中或在練完之后,發(fā)生肌肉抽筋或痙攣,或某一處感到特別緊繃酸痛,就應(yīng)加以按摩。
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