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小孩吃什么食物補(bǔ)鈣效果最好

患者：女，2歲 提問(wèn)于2019-04-29 20:04

病情描述:
孩子正處于發(fā)育階段，要補(bǔ)充各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，那么小孩吃什么食物補(bǔ)鈣效果比較好呢？
共1個(gè)回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科
建議可以吃些豆類以及其制品，豆類制品含鈣量非常豐富，例如黃豆、豆腐、豆皮等。家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶多吃一些豆類的制品，每天喝半杯的豆?jié){是最為方便的。水煮的豆腐也可以適量的弄碎，讓寶寶進(jìn)食，容易吸收。另外，蛋類、魚蝦類、動(dòng)物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。家長(zhǎng)可以在輔食中適當(dāng)?shù)慕o寶寶添加。
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