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來(lái)月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎

患者：女，28歲 提問(wèn)于2019-04-29 17:50

病情描述:
每天早上都會(huì)運(yùn)動(dòng)，但是在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候還可以運(yùn)動(dòng)嗎？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以運(yùn)動(dòng)，但是要根據(jù)自身的情況來(lái)定，月經(jīng)期間，許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來(lái)前三天，可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動(dòng)為主，如冥想型瑜伽、初級(jí)的形體操，或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間，一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guò)高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運(yùn)動(dòng)。
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