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月經(jīng)期可以喝紅茶嗎

患者：女，29歲

病情描述:
月經(jīng)期可以喝紅茶嗎？紅茶具有解毒的功效，是不是可以喝點(diǎn)？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)期可以適量飲用紅茶，但需避免空腹或過量飲用。紅茶含有咖啡因和鞣酸，可能影響鐵吸收或加重經(jīng)期不適。

1、咖啡因影響

紅茶中的咖啡因可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，部分女性飲用后會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)加重或睡眠紊亂，建議每日不超過1杯。

2、鐵吸收抑制

鞣酸會(huì)與食物中的鐵結(jié)合形成沉淀，經(jīng)期失血期間需注意補(bǔ)鐵，飲用紅茶應(yīng)與富含鐵的食物間隔2小時(shí)。

3、胃腸刺激

空腹飲用可能引發(fā)惡心、反酸等不適，建議搭配點(diǎn)心飲用，經(jīng)期胃腸敏感者可選低咖啡因紅茶。

4、個(gè)體差異

對咖啡因耐受性差的女性可能出現(xiàn)心悸或頭痛，可改用紅棗茶、紅糖姜茶等溫飲替代。

經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)岬牡涂Х纫蝻嬈?，若出現(xiàn)明顯不適需暫停飲用并咨詢醫(yī)生。

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