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神經(jīng)衰弱吃什么食物

患者:女,50歲

病情描述:
姑姑自從死了一個(gè)兒子以后總是精神恍惚,而且長(zhǎng)時(shí)間的不能睡,我想知道神經(jīng)衰弱吃什么比較好?
共1個(gè)回答
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

若出現(xiàn)神經(jīng)衰弱情況,可以適量吃香蕉、深海魚、燕麥、核桃等食物,也可以遵醫(yī)囑吃谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、香蕉

香蕉富含色氨酸和鎂元素,有助于促進(jìn)血清素合成,緩解焦慮情緒。

2、深海魚

三文魚等深海魚含歐米伽3脂肪酸,可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,改善腦部供氧。

3、燕麥

燕麥含有B族維生素和膳食纖維,能穩(wěn)定血糖水平,減少情緒波動(dòng)。

4、核桃

核桃中的亞麻酸和維生素E具有抗氧化作用,可保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞。

二、藥物

1、谷維素

谷維素能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能,改善神經(jīng)衰弱引起的失眠多夢(mèng)癥狀。

2、維生素B1

維生素B1參與神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)合成,對(duì)神經(jīng)功能恢復(fù)有幫助。

3、安神補(bǔ)腦液

中成藥安神補(bǔ)腦液具有養(yǎng)心安神功效,適用于心脾兩虛型神經(jīng)衰弱。

保持規(guī)律作息,避免過度用腦,適當(dāng)進(jìn)行太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于癥狀改善。

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