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茶葉的功效與作用

患者:女,41歲

病情描述:
老公出差回來帶了很多茶葉,讓我經常泡茶喝,茶葉有什么功效和作用?
共1個回答
陳哲 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 內分泌科

茶葉具有提神醒腦、抗氧化、調節(jié)血脂、促進消化等多種功效,主要作用包括延緩衰老、降低心血管疾病風險、改善腸道健康、增強免疫力等。

1、提神醒腦

茶葉中的咖啡因能刺激中樞神經系統(tǒng),幫助緩解疲勞并提高注意力,適合工作學習時飲用,但過量可能導致失眠或心悸。

2、抗氧化

茶多酚具有清除自由基的作用,能減緩細胞氧化損傷,長期飲用有助于降低皮膚老化及慢性病風險。

3、調節(jié)血脂

茶葉可通過抑制膽固醇吸收改善血脂代謝,對預防動脈粥樣硬化有一定效果,建議高血脂人群適量飲用綠茶或烏龍茶。

4、促進消化

茶堿和芳香物質能刺激胃液分泌,飯后飲用淡茶可幫助分解油脂,但空腹飲濃茶可能引發(fā)胃腸不適。

根據(jù)體質選擇茶類,避免睡前飲用影響睡眠,特殊人群如貧血或胃潰瘍患者應咨詢醫(yī)生后控制飲用量。

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