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治療打呼嚕的偏方

患者：男，29歲

病情描述:
我每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)打呼嚕，呼嚕聲把同學(xué)們都吵醒了，弄得都非常尷尬，治療打呼嚕的偏方有哪些？
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

打呼嚕可通過(guò)調(diào)整睡姿、減重、避免飲酒、使用加濕器等方式緩解。打呼嚕通常由肥胖、鼻咽結(jié)構(gòu)異常、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、酒精攝入等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

仰臥易使舌根后墜阻塞氣道，側(cè)臥可減少打呼嚕。選擇合適高度的枕頭，避免頸部過(guò)度彎曲。

2、減重

頸部脂肪堆積會(huì)壓迫氣道，體重減輕有助于改善通氣。建議通過(guò)飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)逐步減重。

3、避免飲酒

酒精會(huì)松弛咽喉部肌肉加重氣道阻塞。睡前避免飲用任何含酒精的飲品。

4、使用加濕器

干燥空氣可能刺激呼吸道黏膜導(dǎo)致腫脹，保持臥室濕度有助于緩解癥狀。

若打呼嚕伴隨呼吸暫停或白天嗜睡，建議及時(shí)就診耳鼻喉科或睡眠醫(yī)學(xué)中心評(píng)估。

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