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扭傷腳怎么辦

患者：女，34歲

病情描述:
最近陰雨綿綿路面濕滑，終是不慎把腳給扭傷了，我該怎么辦？
共1個回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科

扭傷腳可通過休息制動、冰敷消腫、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。扭傷通常由運動損傷、行走不穩(wěn)、外力撞擊、關節(jié)松弛等原因引起。

1、休息制動：

立即停止活動，避免患肢負重，使用拐杖輔助行走減少踝關節(jié)壓力。急性期需嚴格制動48-72小時。

2、冰敷消腫：

傷后24小時內每2小時冰敷15分鐘，可減輕腫脹疼痛。注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷皮膚。

3、加壓包扎：

使用彈性繃帶從足背向小腿螺旋式纏繞，壓力均勻適中。包扎過緊需及時調整，避免影響血液循環(huán)。

4、抬高患肢：

平臥時將腳墊高超過心臟水平，利用重力促進淋巴回流。睡眠時可用枕頭墊高患肢持續(xù)消腫。

扭傷48小時后可改用熱敷促進恢復，若出現(xiàn)持續(xù)劇痛或無法承重需及時就醫(yī)排除骨折?；謴推诳蛇M行踝泵運動預防關節(jié)僵硬。

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