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小孩吃什么有助于長(zhǎng)高個(gè)子

患者:男,4歲

病情描述:
我想給孩子吃點(diǎn)能夠有助于身高的食物。小孩吃什么有助于長(zhǎng)高個(gè)子?
共1個(gè)回答
楊小凡 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

若希望孩子長(zhǎng)高,可以適量吃牛奶、雞蛋、西藍(lán)花、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、維生素AD、賴氨酸、重組人生長(zhǎng)激素等藥物。建議家長(zhǎng)咨詢醫(yī)生,在專業(yè)指導(dǎo)下制定營(yíng)養(yǎng)與干預(yù)方案。

一、食物

1. 牛奶

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于骨骼發(fā)育。家長(zhǎng)需確保孩子飲用適量,乳糖不耐受者可選擇無(wú)乳糖配方。

2. 雞蛋

雞蛋提供完全蛋白和維生素D,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。建議每日1-2個(gè),避免煎炸烹飪方式。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含維生素K和膳食纖維,幫助鈣質(zhì)吸收??伸趟鬀霭杌蚯宄?,每周食用3-4次。

4. 牛肉

牛肉富含鐵和鋅元素,預(yù)防貧血并支持生長(zhǎng)激素合成。選擇瘦肉部位,每周攝入2-3次。

二、藥物

1. 碳酸鈣D3

補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D,適用于飲食攝入不足者。須醫(yī)生評(píng)估后使用,避免過(guò)量導(dǎo)致便秘。

2. 維生素AD

促進(jìn)鈣磷代謝和骨骼鈣化。家長(zhǎng)需按醫(yī)囑控制劑量,防止脂溶性維生素蓄積。

3. 賴氨酸

作為必需氨基酸參與生長(zhǎng)激素合成。適用于挑食兒童,需配合均衡飲食。

4. 重組人生長(zhǎng)激素

針對(duì)生長(zhǎng)激素缺乏癥患兒,需嚴(yán)格遵循內(nèi)分泌科治療方案,定期監(jiān)測(cè)骨齡。

保證每日1小時(shí)戶外運(yùn)動(dòng),睡眠時(shí)間不少于8小時(shí),定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

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