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孕婦晚上睡不著覺

患者:女,30歲 提問于2019-04-09 20:50

病情描述:
我是一個孕中期的準(zhǔn)媽媽,最近晚上我總是睡不著覺,不知道這是什么原因呢?
共2個回答
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
建議如果容易失眠,晚上睡覺的時候不要想太多的事,盡量讓自己平靜下來,可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^冥想使自己放松,睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮缺D?,晚飯后散散步,晚上泡泡熱水腳,左右拍拍涌泉穴,知道酸痛就好,幫助人很好的睡眠。除需要保證充足的睡眠外,睡姿也很重要。孕婦左側(cè)位對孕婦胎兒比較有利,還可以減輕向右側(cè)旋轉(zhuǎn)的子宮對右側(cè)輸尿管的壓迫,降低右側(cè)腎盂腎炎發(fā)病的可能。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦之所以睡不著多數(shù)是生理上的,因為孕婦肚子已經(jīng)很大了,它壓迫著身體,自然你會感覺怎么睡都不對。尤其是在孕晚期的時候,不僅有壓迫力,再加上水腫、尿頻的原因,很容易也會影響睡眠質(zhì)量。因此孕婦在睡前的話盡量少喝水,選擇一個自己覺得舒服的姿勢入睡,但是不要趴著睡哦。
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