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哪些食物含鋅高

患者:女,23歲 提問于2019-04-09 13:44

病情描述:
我家孩子老是挑食,檢查說是缺鋅,想問哪些食物中含鋅較高?
共1個回答
邸志勇 主任醫(yī)師 去掛號
黑龍江省醫(yī)院 三甲 普通外科
含鋅較高的食物有奶制品、花生、核桃或者是瘦肉等。鋅對于人體的身體發(fā)育非常重要,是人體必需的微量元素。雖然鋅在人體的含量以及每天的攝入量都比較少,但是卻能發(fā)揮很大的作用。比如奶制品以及花生、芝麻、核桃、糙米、粗面粉等鋅的含量也比較高。還有動物性的食物中的含鋅量要高于植物性食物,可以多吃一些瘦肉。
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