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晚餐吃什么好

患者:女,36歲 提問于2019-04-14 17:29

病情描述:
我最近在減肥,都是在家自己煮飯吃,減肥的時候晚餐吃什么好?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚上不要吃精米精面,可以多吃粗糧,吃粗糧對我們的身體是有很大的好處的。我們經(jīng)常吃的大米和面,都是精密的糧食,不利于腸道的健康,長時間吃消化吸收能力會下降。另外很多谷類的營養(yǎng)都是集中在外殼上面的,精細的糧食把外殼全部都去掉了,這樣吃下去的只有熱量,根本沒有多少的營養(yǎng)。所以建議大家平時多吃粗糧,每天都可以一餐或者兩餐吃粗糧,比如玉米、南瓜或者紅薯都是不錯的選擇,常吃身體更加健康有活力,而且還不會發(fā)胖。
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