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枸杞泡水喝有什么好處

患者:女,33歲

病情描述:
我覺得白開水沒味道,所以每次都在水里加幾顆枸杞,枸杞泡水喝有什么好處?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

枸杞泡水喝有助于改善視力疲勞、增強免疫力、抗氧化及調節(jié)血糖,適合日常養(yǎng)生飲用。

1、改善視力

枸杞富含玉米黃質和β-胡蘿卜素,有助于緩解用眼過度導致的視物模糊、干澀等癥狀,適合長期伏案人群。

2、增強免疫

枸杞多糖可激活巨噬細胞活性,提升機體抗病毒能力,對易感冒人群具有輔助防護作用。

3、延緩衰老

枸杞含有的甜菜堿和維生素E能清除自由基,減輕氧化應激對皮膚的損傷,幫助維持細胞活力。

4、調節(jié)代謝

枸杞中的活性成分可促進肝糖原合成,輔助穩(wěn)定餐后血糖水平,適合血糖偏高者日常調理。

建議每日用量控制在10-15克,避免與綠茶同泡以免影響有效成分吸收,體質燥熱者應減少飲用頻次。

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