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孕婦喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候

患者：女，27歲 提問于2019-04-03 22:08

病情描述:
聽說懷孕了要多喝牛奶補(bǔ)鈣，孕婦喝牛奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
牛奶的營養(yǎng)豐富，堅(jiān)持喝不僅可以為孕媽媽提供豐富的營養(yǎng)，還有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，促進(jìn)寶寶骨骼強(qiáng)健。而且孕媽媽喝牛奶最好選在早晨飯后或者晚上睡前，這樣不僅有利于營養(yǎng)吸收，還有利于促進(jìn)孕婦的睡眠。另外，孕婦可以選在純牛奶，因?yàn)槊?00ML純牛奶含鈣量達(dá)120ML，人體對(duì)牛奶中鈣的吸收率可以達(dá)到40％以上，有助于孕婦和胎兒補(bǔ)鈣。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦喝牛奶一定要記得不可飯前空腹喝，最好在早飯時(shí)或者早飯后，這樣有利于一整天的營養(yǎng)和吸收，也可以考慮睡前1小時(shí)喝，這樣有助于睡眠，但如果有一些孕媽媽尿頻比較嚴(yán)重，那么就盡量不要睡前喝，容易引起睡眠不足。建議孕期保持心情舒暢注意休息，多散步，均衡營養(yǎng)，避免勞累，多吃新鮮的蔬菜和水果。因?yàn)榕Ｄ毯胸S富的鈣，是孕婦補(bǔ)鈣的最好來源，平時(shí)應(yīng)該喝溫?zé)岬呐Ｄ?，并且?jīng)常曬太陽有利于鈣吸收。
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