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喝牛奶會不會發(fā)胖

患者：男，16歲 提問于2019-04-08 22:54

病情描述:
我喜歡喝牛奶，聽說喝牛奶容易發(fā)胖，我想問一下喝牛奶會不會發(fā)胖？
共2個回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
牛奶含有大量營養(yǎng)物質，早餐喝牛奶，有利于食物的消化吸收，潤腸通便，不會增胖并且還美白的效果，但是大部分牛奶中都含有脂類，所以不建議晚上飲用，但是牛奶可以幫助提高睡眠質量。建議早餐搭配面包一起食用，不能空腹喝牛奶，晚上七點之后不建議喝牛奶，會導致發(fā)胖。有乳糖不耐受的人不要喝牛奶，會導致腹瀉嘔吐的癥狀。一般來說合理安排時間就不會導致發(fā)胖，也可以購買脫脂牛奶喝。
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
喝牛奶不會發(fā)胖有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，因為他們認為牛奶脂肪多，熱量較高，擔心喝了會發(fā)胖，或對減肥不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發(fā)胖，反而有助于控制體重，幫助減肥。完全沒有必要擔心喝牛奶會對體重構成威脅。況且，單純的熱量攝入并不是造成發(fā)胖的根本原因，不良的生活習慣，比如暴食暴飲、缺少運動等，導致脂肪無法消耗，才是問題的關鍵所在。
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