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老胡思亂想怎么辦

患者:女,42歲 提問于2019-04-02 23:09

病情描述:
我工作壓力有點大,總愛胡思亂想,老胡思亂想怎么辦
共2個回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
自己胡思亂想的時候,需要及時轉(zhuǎn)變,可以去做一些感興趣的事,轉(zhuǎn)移注意力,這樣效果會好點。當(dāng)一個人專注于一件事的時候,腦子里會放空,不會去想任何不好的事。平時可以服用谷維素或者消炎丸來調(diào)節(jié)神經(jīng)。平時要注意多休息,適當(dāng)?shù)淖鳇c運動
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
這是一種強迫思維的表現(xiàn),可以轉(zhuǎn)移注意力,一旦強迫癥狀要出現(xiàn)的時候,就要將注意力迅速從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上,馬上離開這個動機,去做其他事來取代這個強迫癥狀,比如可以選擇自己喜歡的一些活動,像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘,也是一次成功的強迫癥的治療方法。
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