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腰肌勞損的原因

患者:女,37歲

病情描述:
我腰疼了一段時間了,去看醫(yī)生,說是得了腰肌勞損,腰肌勞損是什么原因導致的?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

腰肌勞損可能由長期姿勢不良、過度勞累、急性損傷未愈、腰椎退行性變等原因引起。

1、長期姿勢不良

久坐、彎腰駝背等錯誤姿勢導致腰部肌肉持續(xù)緊張,建議調整坐姿并使用符合人體工學的座椅,避免長時間保持同一姿勢。

2、過度勞累

重體力勞動或運動過量造成肌肉反復微損傷,需合理安排勞動強度,運動前后充分熱身拉伸,必要時佩戴護腰。

3、急性損傷未愈

腰部扭傷或拉傷后未徹底恢復易轉為慢性勞損,急性期應冰敷制動,恢復期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或洛索洛芬鈉片。

4、腰椎退行性變

腰椎間盤突出骨質增生可能壓迫神經引發(fā)代償性肌痙攣,通常伴隨下肢放射痛,需通過MRI確診,可聯合甲鈷胺、塞來昔布及鹽酸乙哌立松治療。

日常注意腰部保暖,避免搬抬重物,適當進行小燕飛、橋式運動等核心肌群鍛煉,疼痛持續(xù)加重時及時就醫(yī)。

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