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怎么減肚子

患者:女,26歲 提問于2019-04-09 20:11

病情描述:
生完孩子的我胖就胖在了肚子上,我怎么做才能減掉肚子上的肉呢?
共2個(gè)回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
可以減掉肚子上的贅肉的辦法有很多,但是具體怎么選擇還是要結(jié)合你的具體情況來決定的,想要你的肚子瘦下去,你必須要做的就是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng),比如跑步,跳繩,呼啦圈等等,但是需要注意的是,盡量保持一個(gè)星期運(yùn)動(dòng)3次,間隔在2天左右,每次運(yùn)動(dòng)都要堅(jiān)持在40分鐘以上,而且不要采用一貫的頻率,這樣才能起到燃脂的作用。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
其實(shí)我們?cè)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/3b5t4i5k6qa6nml.html" target="_blank">減肥的時(shí)候最難減的就是肚子,但是也不是沒有辦法,首先就是少吃糖少吃油多吃瘦肉多鍛煉,確保規(guī)律的睡眠質(zhì)量。剛開始的練習(xí)強(qiáng)度不用太大,十分鐘左右就可以,只要你肯堅(jiān)持,三個(gè)與時(shí)間就會(huì)明顯的效果。如果是想要鍛煉出腹肌,那上面計(jì)劃是不可行的,要加大訓(xùn)練難度以及訓(xùn)練的時(shí)間。腹肌輪廓練習(xí)起來還是相對(duì)比較容易的,線條會(huì)略顯難度大一些。
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