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怎樣可以快速減肥

患者:女,26歲 提問于2019-04-01 19:31

病情描述:
又要到了穿短褲短裙的季節(jié)了,想要快點瘦下來,怎么做可以快速減肥?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
快速減肥的方法:通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝,不要喝咖啡,可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫升,所以你計劃一下,早上一起來喝一大杯檸檬水,然后早餐前再喝一杯,午飯前喝一杯,午飯前20分鐘再喝一杯番茄汁兌水。多喝水可以幫助身體排除有毒物質(zhì),還可以幫助“融化”脂肪。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
想要快速減肥的人可以這樣做:真心想減肥的你,就從早上起床后開始做起吧。首先起床后一定記得喝一杯溫的白開水,如果是加了2勺蜂蜜的水更好。少吃多餐,比如說,可以在早餐和午餐之間,或午餐和晚餐之間,適當吃些低熱量的健康小零食,或是美味的水果,增加飽腹感,這樣當吃正餐的時候自然就吃的不多了。而且含有同樣熱量的食物,分多次吃不容易發(fā)胖。
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