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失眠多夢易醒怎么辦

患者:女,22歲

病情描述:
最近不知怎么開始失眠,即使睡著了也一直做夢,而且半夜還容易醒,這該怎么辦呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
失眠多夢,且睡著后總是醒,這個算是一種睡眠障礙,很多年輕人有這個癥狀都是夜間生活比較豐富,大腦太過活躍導(dǎo)致的。注意睡覺之前躺在床上之后不要玩手機(jī),也不要多思,睡前可以用熱水泡腳,緩解身體的疲勞。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,增強(qiáng)身體的疲勞度,也可以促進(jìn)睡眠。藥物方面可口服褪黑素,促進(jìn)睡眠。
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