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肥胖指數(shù)怎么算

患者：女，34歲

病情描述:
我身體比較胖，而且現(xiàn)在感覺特別的不健康，我想知道肥胖指數(shù)是怎么算？
共1個回答
李竹林 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 普外科

肥胖指數(shù)通常通過體重指數(shù)計算，具體方法為體重除以身高的平方，結(jié)果低于18.5為偏瘦，18.5至23.9為正常，24至27.9為超重，超過28為肥胖。

1、體重指數(shù)：

體重指數(shù)是衡量肥胖程度的重要指標(biāo)，計算時需要準(zhǔn)確測量體重和身高，體重以千克，身高以米為單位。

2、腰圍測量：

腰圍超過男性85厘米或女性80厘米可能提示中心性肥胖，腰圍測量應(yīng)在呼氣末進(jìn)行，測量位置為肚臍水平。

3、體脂率評估：

體脂率可通過專業(yè)儀器測量，男性正常范圍為15%至18%，女性為20%至25%，超過此范圍可能屬于肥胖。

4、腰臀比計算：

腰臀比是腰圍與臀圍的比值，男性超過0.9，女性超過0.85可能增加代謝性疾病風(fēng)險，測量時需站立姿勢。

建議定期監(jiān)測體重指數(shù)和腰圍，結(jié)合均衡飲食和適量運(yùn)動維持健康體重，如有疑問可咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。

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