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刺激事件對失眠有影響嗎?

患者:女,38歲

病情描述:
最近發(fā)生了一件事對我刺激挺大的,晚上也失總是眠了,刺激對失眠有影響嗎?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

刺激事件可能引起失眠,常見刺激事件包括情緒波動、環(huán)境改變、軀體不適、精神疾病等。

1、情緒波動:

焦慮抑郁等負(fù)面情緒會激活交感神經(jīng),導(dǎo)致入睡困難或睡眠維持障礙,可通過心理咨詢緩解情緒壓力。

2、環(huán)境改變:

噪音光線等環(huán)境因素干擾生物鐘節(jié)律,建議保持臥室安靜黑暗,使用遮光窗簾和耳塞改善睡眠環(huán)境。

3、軀體不適:

疼痛瘙癢等身體不適會中斷睡眠連續(xù)性,慢性疼痛患者可使用對乙酰氨基酚等鎮(zhèn)痛藥物控制癥狀。

4、精神疾病:

創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等疾病常伴發(fā)睡眠障礙,表現(xiàn)為噩夢和早醒,需采用認(rèn)知行為療法配合藥物治療。

建立規(guī)律作息習(xí)慣,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時可遵醫(yī)囑短期使用右佐匹克隆等助眠藥物。

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