美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

晚上喝酒不吃東西會(huì)胖嗎

患者：女，35歲

病情描述:
我晚上經(jīng)常和朋友喝酒，但是喝酒后從來(lái)不吃東西，晚上喝酒不吃東西會(huì)胖嗎？
共1個(gè)回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

晚上喝酒不吃東西可能導(dǎo)致體重增加，主要與酒精代謝特點(diǎn)、熱量攝入失衡、肝臟負(fù)擔(dān)加重、睡眠質(zhì)量下降等因素有關(guān)。

1. 酒精代謝特點(diǎn)

酒精會(huì)優(yōu)先被代謝，抑制脂肪分解過(guò)程，未被消耗的糖分和脂肪更容易堆積。建議飲酒時(shí)搭配適量蛋白質(zhì)食物。

2. 熱量攝入失衡

酒精每克含7千卡熱量，空腹飲酒易超量攝入熱量卻不產(chǎn)生飽腹感。可選擇低度酒并控制飲用量。

3. 肝臟負(fù)擔(dān)加重

空腹時(shí)肝臟需同時(shí)處理酒精和糖異生，可能影響代謝功能。飲酒前可食用少量全麥面包等緩釋碳水。

4. 睡眠質(zhì)量下降

酒精干擾深度睡眠，降低生長(zhǎng)激素分泌，影響夜間脂肪代謝。建議睡前3小時(shí)避免飲酒。

飲酒時(shí)建議搭配堅(jiān)果、乳制品等食物，避免高油高鹽零食，保持規(guī)律作息有助于代謝平衡。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>