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百香果的功效和禁忌是什么

患者：女，26歲

病情描述:
我老公今天買了許多百香果回來讓我吃，請問百香果的功效和禁忌是什么呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

百香果富含維生素C和膳食纖維，具有抗氧化、促進(jìn)消化等功效，但胃酸過多者需謹(jǐn)慎食用。百香果的功效主要有改善睡眠、增強(qiáng)免疫、調(diào)節(jié)血壓、美容養(yǎng)顏，禁忌包括胃腸敏感、過敏體質(zhì)、空腹食用、過量攝入。

1、改善睡眠

百香果中的天然鎮(zhèn)靜成分有助于緩解焦慮，促進(jìn)深度睡眠，適合失眠人群適量食用。

2、增強(qiáng)免疫

高含量維生素C和類黃酮可提升機(jī)體抵抗力，建議免疫力低下者每周食用2-3次。

3、調(diào)節(jié)血壓

鉀元素能幫助平衡體內(nèi)鈉水平，高血壓患者可配合低鹽飲食輔助控制血壓。

4、美容養(yǎng)顏

抗氧化成分延緩皮膚衰老，可與富含維生素E的食物搭配增強(qiáng)效果。

食用百香果建議去除硬殼避免劃傷口腔，腹瀉期間暫停食用，日常保存需冷藏防止霉變。

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