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怎樣才能讓腿變長(zhǎng)變細(xì)

患者：女，24歲 提問(wèn)于2019-03-27 16:11

病情描述:
我今年27了，上身不胖，可是大小腿都很粗，怎么才能讓腿瘦下來(lái)呢？
共2個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
有氧運(yùn)動(dòng)可以很好的消耗脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持下就可以達(dá)到瘦腿的效果，每天做有氧運(yùn)動(dòng)減脂，有氧運(yùn)動(dòng)減脂效果好，可以每天慢跑或者騎車(chē)40分鐘左右。只做針對(duì)性訓(xùn)練效果沒(méi)有有氧運(yùn)動(dòng)好，因?yàn)獒槍?duì)性訓(xùn)練通常會(huì)讓肌肉緊實(shí)，但是減脂效果不明顯，如果想減脂一定要做有氧運(yùn)動(dòng)。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
你可以采取科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合。但也可以通過(guò)手術(shù)改善，但手術(shù)都存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。
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