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治療打呼嚕的小竅門

患者:男,38歲

病情描述:
老公打呼嚕聲音特別大,經(jīng)常被他吵醒,那么有沒有治療打呼嚕的小竅門呢?
共1個回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

打呼嚕可通過調(diào)整睡姿、控制體重、避免飲酒、使用口腔矯正器等方式緩解。打呼嚕通常由氣道狹窄、肥胖、酒精刺激、鼻咽部異常等原因引起。

1、調(diào)整睡姿

側(cè)臥睡眠可減少舌根后墜,改善氣道阻塞。仰臥時重力作用易導(dǎo)致軟腭下垂,加重打呼嚕癥狀。

2、控制體重

頸部脂肪堆積會壓迫氣道,肥胖者減重5%-10%即可顯著改善打呼嚕。建議通過飲食控制和有氧運動管理體重。

3、避免飲酒

酒精會松弛咽喉部肌肉,睡前4小時內(nèi)飲酒會加重打呼嚕。長期飲酒者需逐步戒斷。

4、口腔矯正器

下頜前移裝置可擴大咽腔空間,適用于輕中度阻塞性睡眠呼吸暫停。需由口腔科醫(yī)生定制佩戴方案。

持續(xù)嚴(yán)重打呼嚕伴呼吸暫停時,建議進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測排除睡眠呼吸暫停綜合征,必要時考慮持續(xù)氣道正壓通氣治療。

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