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皮膚不好怎么改善

患者:女,28歲

病情描述:
我的皮膚一直不太好,發(fā)黃暗淡,很羨慕皮膚白的人,想了解皮膚不好怎么改善呢?
共1個回答
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科

皮膚不好可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、科學護膚、醫(yī)療干預等方式改善。皮膚問題通常由營養(yǎng)失衡、睡眠不足、護理不當、皮膚疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

缺乏維生素C或優(yōu)質(zhì)蛋白可能導致皮膚干燥暗沉。每日攝入西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物,適量補充雞蛋、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、規(guī)律作息

長期熬夜會破壞皮膚屏障功能,建議保持每天7-8小時睡眠,避免夜間電子設(shè)備藍光刺激。

3、科學護膚

過度清潔或使用刺激性產(chǎn)品會損傷角質(zhì)層,應選擇溫和的氨基酸潔面,配合含有神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品。

4、醫(yī)療干預

痤瘡或濕疹等皮膚疾病需及時就醫(yī),醫(yī)生可能開具阿達帕林凝膠、他克莫司軟膏或鹽酸多西環(huán)素等藥物。

建議做好防曬措施,避免長時間紫外線照射,出現(xiàn)持續(xù)加重的皮膚問題應及時到皮膚科就診。

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