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小兒高血壓的預(yù)防

患者：男，4歲

病情描述:
我的孩子怎么血壓很高，出現(xiàn)了小兒高血壓疾病，小兒高血壓的預(yù)防方法？
共1個(gè)回答
王玉瑋 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

小兒高血壓的預(yù)防方法有合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期監(jiān)測(cè)。高血壓可能對(duì)兒童心血管系統(tǒng)造成長(zhǎng)期損害，早期干預(yù)至關(guān)重要。

1、合理飲食

減少高鹽高糖食品攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。家長(zhǎng)需避免給孩子食用加工食品，每日鈉攝入量應(yīng)控制在適宜范圍。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

保證每天至少60分鐘中高強(qiáng)度體育活動(dòng)，家長(zhǎng)需鼓勵(lì)孩子參與游泳、跑步等有氧運(yùn)動(dòng)，減少靜態(tài)活動(dòng)時(shí)間。

3、控制體重

通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)維持正常體重范圍，家長(zhǎng)需定期監(jiān)測(cè)孩子身體質(zhì)量指數(shù)，避免肥胖導(dǎo)致代謝異常。

4、定期監(jiān)測(cè)

對(duì)高危兒童每半年測(cè)量血壓，家長(zhǎng)需記錄血壓變化趨勢(shì)，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

建立健康家庭生活方式，保證充足睡眠時(shí)間，避免二手煙暴露，有助于全面預(yù)防兒童高血壓發(fā)生發(fā)展。

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