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治療頸椎病的小竅門

患者:男,39歲

病情描述:
現(xiàn)在頸椎病發(fā)展的有點嚴重,按摩都不起作用了,有其他什么有用的小竅門嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

頸椎病可通過熱敷按摩、頸部運動、姿勢調整、藥物治療等方式緩解。頸椎病通常由長期低頭、頸部勞損、椎間盤退變、骨質增生等原因引起。

1、熱敷按摩

熱敷可促進局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,配合輕柔按摩能減輕頸部疼痛,每日重復進行效果更佳。

2、頸部運動

頸部伸展運動如米字操、頸部旋轉等有助于增強肌肉力量,改善頸椎穩(wěn)定性,運動幅度應循序漸進。

3、姿勢調整

避免長時間低頭使用手機電腦,保持視線平視,使用符合人體工學的辦公桌椅可減少頸椎壓力。

4、藥物治療

頸椎病可能與神經壓迫、炎癥反應等因素有關,通常表現(xiàn)為頸肩痛、手臂麻木等癥狀,可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、鹽酸乙哌立松等藥物。

睡眠時選擇合適高度的枕頭,避免頸部懸空,日??蛇m量游泳、放風箏等運動幫助頸椎恢復生理曲度。

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