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失眠對(duì)人有什么危害呢？

患者：女，45歲

病情描述:
我屬于長(zhǎng)期失眠的人，有時(shí)會(huì)吃點(diǎn)安眠藥，也沒有專門的治療，失眠對(duì)人有什么危害嗎？
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

失眠可能引發(fā)短期疲勞、情緒障礙、免疫力下降及慢性病風(fēng)險(xiǎn)增加，長(zhǎng)期可導(dǎo)致心血管疾病、認(rèn)知功能損害、內(nèi)分泌紊亂和心理健康問題。

1、短期疲勞

睡眠不足直接影響日間精力，表現(xiàn)為注意力渙散、工作效率降低，可通過調(diào)整作息、限制午睡時(shí)間改善，嚴(yán)重時(shí)需短期使用唑吡坦、右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥。

2、情緒障礙

持續(xù)失眠易誘發(fā)焦慮抑郁情緒，與5-羥色胺系統(tǒng)紊亂相關(guān)。認(rèn)知行為療法是首選干預(yù)方式，必要時(shí)聯(lián)合帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。

3、慢性病風(fēng)險(xiǎn)

長(zhǎng)期失眠可能升高高血壓、糖尿病概率，與交感神經(jīng)持續(xù)興奮有關(guān)。需監(jiān)測(cè)血壓血糖，可考慮使用阿普唑侖輔助睡眠，但須避免長(zhǎng)期依賴。

4、認(rèn)知損害

睡眠剝奪會(huì)導(dǎo)致海馬體萎縮，增加阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)。改善睡眠環(huán)境聯(lián)合多奈哌齊等膽堿酯酶抑制劑可能有助于延緩進(jìn)程。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、避免睡前使用電子設(shè)備、控制咖啡因攝入有助于改善睡眠質(zhì)量，持續(xù)失眠超過兩周建議盡早就醫(yī)評(píng)估。

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