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吃生蠔能夠補(bǔ)精嗎？

患者：男，30歲

病情描述:
多吃生蠔的話可不可以補(bǔ)精啊？我最近能力不太行了，怕我女朋友嫌棄。
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

吃生蠔可能有助于改善精子質(zhì)量。生蠔富含鋅、硒、優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)素，對男性生殖健康有一定益處，但需結(jié)合均衡飲食與健康生活方式。

1、鋅元素補(bǔ)充

生蠔是天然鋅的優(yōu)質(zhì)來源，鋅參與精子生成與睪酮合成，缺鋅可能導(dǎo)致精子數(shù)量減少或活力下降。

2、抗氧化作用

生蠔中的硒和牛磺酸具有抗氧化特性，可減少氧化應(yīng)激對精子的損傷，保護(hù)精子DNA完整性。

3、蛋白質(zhì)供給

生蠔提供的優(yōu)質(zhì)蛋白是精子細(xì)胞合成的重要原料，但需配合其他蛋白質(zhì)來源共同滿足每日需求。

4、營養(yǎng)素協(xié)同

生蠔含有的維生素B12、歐米伽3脂肪酸等與鋅硒協(xié)同作用，可能間接支持生殖系統(tǒng)功能。

日常可適量食用生蠔搭配堅(jiān)果、深海魚等食物，嚴(yán)重少精弱精需就醫(yī)排查精索靜脈曲張、內(nèi)分泌異常等病理性因素。

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