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怎樣補腎壯陽

患者：男，26歲

病情描述:
感覺我經(jīng)常腎虛，每次性生活很是不舒服，怎樣補腎壯陽？
共1個回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

補腎壯陽可通過飲食調(diào)理、運動鍛煉、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式實現(xiàn)。常見方法包括食用牡蠣、韭菜等食物，適當(dāng)進(jìn)行深蹲等運動，遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸等藥物。

1、飲食調(diào)理

適量食用牡蠣、韭菜、黑芝麻、枸杞等食物有助于滋補腎陽，避免過量攝入生冷寒涼食物。

2、運動鍛煉

堅持深蹲、提肛運動、游泳等鍛煉可增強盆底肌肉力量，改善局部血液循環(huán)。

3、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、右歸丸、五子衍宗丸等中成藥，避免自行用藥。

4、生活習(xí)慣

保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，戒煙限酒有助于改善腎陽不足癥狀。

出現(xiàn)明顯腎虛癥狀建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行專業(yè)調(diào)理，避免盲目進(jìn)補或濫用壯陽藥物。

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