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男性喝豆?jié){會影響發(fā)育嗎？

患者：男，36歲

病情描述:
我聽說男性不能喝豆?jié){會影響發(fā)育，男性喝豆?jié){會影響發(fā)育嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

男性喝豆?jié){通常不會影響發(fā)育。豆?jié){中的植物雌激素含量較低，正常飲用不會干擾男性激素水平，反而能提供優(yōu)質蛋白、鈣等營養(yǎng)素。

1、激素影響

豆?jié){含大豆異黃酮，但其活性僅為人體雌激素的千分之一，每日適量攝入不會導致男性激素紊亂。

2、營養(yǎng)構成

豆?jié){富含植物蛋白、維生素B族和礦物質，有助于骨骼肌肉發(fā)育，可作為均衡飲食的組成部分。

3、攝入劑量

研究顯示每日飲用800毫升以內豆?jié){對男性睪酮水平無顯著影響，遠超常規(guī)飲用量。

4、特殊體質

極少數(shù)對大豆過敏或存在內分泌疾病者需限制攝入，普通健康人群無須擔憂。

建議男性日常飲用豆?jié){控制在400毫升以內，搭配多樣化飲食，青春期發(fā)育關鍵期保證充足動物蛋白攝入。

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