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孕婦吃什么對(duì)胎兒大腦好

患者：女，27歲

病情描述:
上個(gè)月終于確定自己懷孕了，想知道吃什么對(duì)胎兒大腦好？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦適量吃深海魚(yú)、雞蛋、核桃、菠菜等食物有助于胎兒大腦發(fā)育，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、DHA藻油、鐵劑、復(fù)合維生素等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)量攝入。

一、食物

1、深海魚(yú)

三文魚(yú)、鱈魚(yú)等富含DHA，有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，每周建議不超過(guò)300克。

2、雞蛋

蛋黃含卵磷脂和膽堿，可促進(jìn)神經(jīng)元形成，每日1-2個(gè)為宜。

3、核桃

含α-亞麻酸能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，每日建議食用20-30克。

4、菠菜

葉酸和鐵元素預(yù)防神經(jīng)管缺陷，焯水后食用更利于吸收。

二、藥物

1、葉酸片

孕早期預(yù)防神經(jīng)管畸形，需孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充。

2、DHA藻油

促進(jìn)胎兒視網(wǎng)膜和大腦發(fā)育，選擇無(wú)重金屬污染產(chǎn)品。

3、鐵劑

預(yù)防缺鐵性貧血影響胎兒氧供，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、復(fù)合維生素

補(bǔ)充多種微量元素，選擇孕婦專(zhuān)用配方。

保持飲食多樣化，避免生食和過(guò)量咖啡因，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況。

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