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戒煙的方法有哪些

患者:男,45歲 提問于2019-01-20 12:06

病情描述:
我現(xiàn)在一吸煙就咳嗽,我想戒煙,那么戒煙的方法有哪些呢?
共2個回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
你想戒煙的話,不能急于求成,因為這是一個比較漫長的過程,講究一個循序漸進:制定一個戒煙計劃,比如說今天吸一盒,明天18根,依次減少。嚴(yán)格按照計劃實施,抵制住誘惑,要不了幾個月你也能成功的戒掉煙癮。用吃東西代替吸煙:身邊常備瓜子、干果、水果等一些自己愛吃的小零食,在想抽煙的時候拿出來吃。
顧宇彤 主任醫(yī)師 去掛號
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
戒煙從一定程度上是一個人自我控制能力來決定的,戒煙一定要徹底戒了,不能復(fù)吸,也就是說從你決定戒煙的那一刻開始,一根煙都不要吸了,這種方法有一定的難度,不過世上無難事,只怕有心人,堅持三個月,你肯定能戒掉煙。還有就是一定要找一個可以長期監(jiān)督你的人,這樣更有利于你戒煙。
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