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晚上吃什么不會(huì)胖

患者:女,27歲 提問于2019-01-21 13:14

病情描述:
我是做策劃工作的,所以經(jīng)常晚上加班,晚上加餐的話,吃什么比較不容易胖呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
晚間進(jìn)食在理論上來(lái)說是不提倡的,容易給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān),但是如果必須要吃,那就選擇熱量低一些的食物為好。熱量低的水果和蔬菜,比如蘋果,菠蘿,奇異果,紅薯,南瓜等都是很好的選擇。如果想要吃一些熱食,可以選擇燕麥粥,紅豆粥等。也可以選擇牛奶,酸奶這類蛋白質(zhì)含量高卻不容易引起肥胖的食物。
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