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哺乳期可以吃蝦嗎

患者：女，28歲

病情描述:
剛生完孩子現(xiàn)在在哺乳期，哺乳期可以吃蝦嗎？
共1個(gè)回答
公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

哺乳期可以適量吃蝦。蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于乳汁分泌和母嬰健康，但需注意過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)、新鮮度、烹飪方式和食用量。

1、營(yíng)養(yǎng)益處

蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，能夠幫助哺乳期女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁質(zhì)量提升。

2、過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)

部分人群對(duì)蝦類過(guò)敏，哺乳期首次食用應(yīng)少量嘗試，觀察母嬰是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)。

3、新鮮程度

選擇活蝦或冰鮮蝦，避免變質(zhì)海鮮，烹飪前需徹底清洗，完全煮熟后食用以防寄生蟲(chóng)或細(xì)菌感染。

4、食用建議

每周食用2-3次為宜，每次不超過(guò)100克，避免與寒性食物同食，烹飪時(shí)少油少鹽，優(yōu)先選擇清蒸等健康方式。

哺乳期飲食需保持多樣化，蝦類可作為優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源之一，若嬰兒出現(xiàn)濕疹、腹瀉等癥狀應(yīng)暫停食用并咨詢醫(yī)生。

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