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睡眠為什么是健康的基石?

患者:男,49歲

病情描述:
我最近總失眠,醫(yī)生說失眠對(duì)身體不好,睡眠是健康基石,睡眠為什么是健康的基石?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡眠是健康的基石。睡眠最主要的作用是針對(duì)大腦的修補(bǔ)與復(fù)原的需要,另一部份則是在調(diào)節(jié)和重組人們的情緒行為和認(rèn)知記憶。睡眠對(duì)機(jī)體的作用:由于睡眠中機(jī)體活動(dòng)的減少,使基礎(chǔ)代謝率降低,從而使體力得以恢復(fù),消除疲勞感。同時(shí),睡眠還可以使各組織器官自我康復(fù)加快,增強(qiáng)免疫功能有利于疾病的康復(fù)。在睡眠過程中皮膚毛細(xì)血管循環(huán)增多,其分泌和清除過程加強(qiáng),加快了皮膚的再生,所以睡眠有益于皮膚美容。睡眠有利于保護(hù)大腦,提高腦功能。短時(shí)間睡眠不佳,人就會(huì)出現(xiàn)注意力渙散,而長(zhǎng)時(shí)間則可造成認(rèn)知功能的全面下降。延緩衰老,促進(jìn)長(zhǎng)壽。促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
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