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吃什么早餐有營(yíng)養(yǎng)

患者：女，45歲 提問(wèn)于2018-12-23 12:04

病情描述:
早餐要吃好，平時(shí)都是我給家人做早餐，吃什么早餐有營(yíng)養(yǎng)呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
為了身體的健康，還是應(yīng)當(dāng)注意安排好早餐，有幾種食物最好能吃：
1、一杯牛奶，成人以250毫升為宜。
2、一個(gè)雞蛋。雞蛋含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，其蛋白質(zhì)所含必需氨基酸的量最接近人體要求的比例。
3、一個(gè)蘋(píng)果，以三兩左右為宜，也可以吃其他水果。
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